Descripción

Descubre el poder transformador del yoga con nuestro curso 'Botiquín de Yoga'. En este programa gratuito de 45 a 60 minutos, te sumergirás en un viaje hacia la salud y el bienestar físico y mental. Aprenderás los fundamentos del yoga, incluyendo técnicas de respiración (Pranayama) y meditaciones cortas diseñadas para calmar la mente y reducir el estrés. Además, te enseñaremos cómo integrar el yoga en tu vida diaria, con mini-sesiones para la mañana, tarde y noche que te ayudarán a aumentar la energía, mejorar la concentración y promover la relajación. También exploraremos cómo practicar yoga en la oficina, con pausas activas y ejercicios que puedes realizar fácilmente durante el día laboral para aliviar la tensión y mejorar la postura. A lo largo del curso, entenderás los beneficios del yoga para el cuerpo y la mente, y cómo estas prácticas milenarias pueden ser tu herramienta para una vida más equilibrada y satisfactoria. Con instrucciones claras y accesibles, este curso es perfecto para principiantes y aquellos que desean profundizar su práctica ¡Unite a este maravilloso mundo, podrás descubrir cómo el yoga puede ser tu propio botiquín de bienestar a partir de este momento para cultivar una vida más saludable, feliz y equilibrada!